In 5 stappen bikiniproof

geplaatst in: afvallen, tips, vakantietips | 0

De lente is begonnen, de zomer komt eraan…….

Ben jij al bikiniproof?

Wil je je straks zekerder voelen in je bikini, dan is het nu het goede moment om daar aan te gaan werken.  Je hebt nog zo’n 3 tot 4 maanden en dan ga je waarschijnlijk op zomervakantie.

Dan kun je nog zo’n 6 tot 12 kilo kwijtraken.

Ik geef je tips hoe jij straks bikiniproof bent!

Drink voldoende

Elke dag zo’n 2 liter drinken is heel belangrijk. Helemaal als je wat kilo’s kwijt wil en als je meer gaat bewegen. Ga geen sportdrankjes drinken, water is voldoende. Wil je meer tips hoe je meer water drinkt, lees dan mijn blog  hierover.

Eet regelmatig en sla geen eetmomenten over

Het is belangrijk dat je lichaam voldoende voedingstoffen binnen krijgt en door geen eetmomenten over te slaan heb je minder kans op snack attacks. Eet elke dag 3 stuks fruit en heel veel groenten.

Ga meer bewegen

Van bewegen krijg je energie, je gaat strakker in je vel zitten en je humeur wordt veel beter. Bovendien maakt het de kans dat je de mist in gaat met eten kleiner: het zou zonde zijn van al je moeite om meer te bewegen.

Kies een vorm van bewegen die bij jou past.

Slaap voldoende

Er is bewezen dat je bij te weinig slaap minder snel verzadigd bent en eerder trek krijgt. Dus ga op tijd naar bed en zorg dat je van te voren niet teveel blauwe schermen ziet, zoals tv, tablet en telefoon, want dat kan je moeilijker doen inslapen en onrustiger laten slapen.

Vraag ondersteuning

Het is heel lastig om allerlei gewoonten tegelijk aan te pakken, schroom dus niet om daar hulp bij te zoeken. Een begeleidingstraject : PuurGezond in 8 stappen duurt ongeveer 4 maanden. Je kunt deze ook online doen.

Ook geef ik groepscursussen van 8 weken en 18 april geef ik een workshop supermarktsafari, waarin je ook leert hoe je een etiket goed leest.

Laat een reactie achter