Hoe bereik je je doel?

geplaatst in: afvallen, tips | 0

Hoe bereik je je doel nou echt?

Het is maart en de meeste goede voornemens zijn al aan de kant geschoven.
Goede voornemens en doelen stellen, daar kun  je elk moment mee beginnen, dat hoeft helemaal niet op 1 januari. Het is zelfs zo dat als je er niet klaar voor bent, het niet veel zin heeft om met doelen te beginnen.

Interne motivatie

Het moet van binnen uit komen, je moet het echt willen en goed gemotiveerd zijn om het vol te houden.
Er is een hulpmiddel om een doel te formuleren waarmee de kans van slagen groter wordt.

SMART

Maak je doel SMART: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden.

Hoe maak je je doel SMART?

Een doel kan zijn dat je gezonder wil gaan eten:
Als je hem SMART maakt ziet hij er zo uit: “ over 2 weken, heb ik 1 ongezond tussendoortje vervangen door 1 stuk fruit ”.
Specifiek: fruit i.p.v. een ongezond tussendoortje
Meetbaar: 1 stuk fruit per dag
Acceptabel/haalbaar: het is een kleine verandering, dus de kans is groot dat het lukt
Realistisch: het is haalbaar en daardoor realistisch
Tijdsgebonden: over 2 weken kun je kijken of je je doel gehaald hebt

Wat voor doelen heb jij?

Hoe zou je deze SMART maken?

Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat!

Laat een reactie achter