Hoe overleef ik het vele eten met het kerstdiner.

geplaatst in: afvallen, kersttips | 0

christmas-dinner-1003539_1920

Een vervolg op: Hoe overleef ik het kerstgourmetten?

Met kerst worden er ook geweldige kerstdiners voor thuis gemaakt.

Er is een groot verschil of je zelf het kerstdiner gaat maken of dat je te gast bent bij een ander. Er zijn ook overeenkomsten.

Ik zet ze graag voor jou op een rijtje:

Je bereidt zelf het kerstdiner:

  • jij bepaalt wat er op tafel komt en de hoeveelheden: kies voor vis of mager vlees en veel groenten
  • dek de tafel prachtig met kleine borden
  • maak zelf de tafelschikking en zorg dat je naast iemand zit die ook gezond wil eten
  • doordat je zelf veel bezig bent voorbereiden heb je genoeg afleiding om van het vele lekkers af te blijven
  • stel voor na het opruimen om een lekkere wandeling te maken

Je bent uitgenodigd op een kerstdiner:

  • vertel de gastvrouw van te voren dat je bezig bent om een gezonde levensstijl aan te meten en of ze hier rekening mee wil houden
  • bedenk van te voren hoe je complimenteus iets kan weigeren: bv. dat ziet er geweldig uit,maar ik wacht nog even.
  • probeer de maaltijd te rekken, door steeds je bestek neer te leggen na een hap en je te concentreren op ┬áde gesprekken. Na elke slok je glas weer neerzetten helpt ook
  • ga de gastvrouw helpen, hierdoor kom je minder snel in de verleiding om veel te eten
  • spreek van te voren met jezelf af wat en hoeveel je gaat eten, bv wel een toetje, maar geen voorgerecht of wel een stukje gebak, maar de kerstchocolaatjes laat ik liggen
  • focus je op het gezelschap, ga met de kinderen spelletjes doen
  • neem jezelf voor om je niet over te halen als je nee heb gezegd tegen eten, wees vastbesloten en aarzel niet

Algemene tips:

  • je mag alles eten, maar je kunt ervoor kiezen om niet alles te gaan eten
  • eet alleen iets wat je heel lekker vindt, geniet ervan en voel je vooral niet schuldig
  • sla op de dag geen maaltijden over, als je heel veel trek hebt ben je geneigd om meer te gaan eten

Maar bovenal geniet van het samenzijn!!!

 

 

Laat een reactie achter