13 gouden tips voor een gezonde levensstijl

Vandaag geef ik jullie mijn 13 gouden tips voor een gezonde levensstijl!

Als je van plan bent een gezondere levensstijl te ontwikkelen is het goed om een doel voor ogen te hebben.

Wat ook heel belangrijk is dat je dit stap voor stap doet en dat je het de tijd geeft. Het is namelijk belangrijk dat je gezonde levensstijl een gewoonte wordt en dit kost tijd, veel tijd.

Maar het goede nieuws is dat elke stap je levensstijl gezonder maakt.

Dus begin vandaag nog!!

 

Mijn gouden tips:

  • Varieer!
  • Je mag alles eten: jij hebt de keuze om te vullen of te voeden
  • Plan je maaltijden en je beweegmomenten
  • Sla geen maaltijden over
  • Eet veel groenten
  • Eet minimaal 2 en maximaal 3 stuks fruit
  • Eet pure onbewerkte producten
  • Eet ruime porties eiwitten
  • Beperk koolhydraten
  • Drink 2 liter vocht
  • Beweeg minimaal een uur per dag
  • Neem je rust en slaap voldoende
  • Eet elke dag 15 gram ongezouten noten

 

Wil je graag hulp bij het ontwikkelen van een gezonde levensstijl? Ik help je graag!

Kijk op mijn website naar de mogelijkheden: www.blijgewicht.nl

Of stuur en mailtje naar bianca@blijgewicht.nl voor een gratis kennismakingsgesprek!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten