8 tips om meer water te drinken

geplaatst in: afvallen | 3

Iedereen weet wel dat het belangrijk is dat je genoeg vocht/ water binnen krijgt.

We bestaan voor 60 tot 70 % uit water en water speelt een grote rol bij het afvoeren van je afvalstoffen.

Water drinken stilt ook de honger, het bevat geen kcal, voor als je wilt afvallen erg fijn.

Het is goed voor je huid, je krijgt minder wallen onder je ogen. Allemaal redenen om genoeg water te drinken.

Hieronder 8 tips om meer water te drinken, wat daarbij wel belangrijk is dat je dit verspreid over de dag doet.

1. Begin de dag met een glas water, het liefst met een beetje uitgeperste citroen.

2. Maak er een gewoonte van dat als je je tanden poetst, daarna een groot glas water neemt, dat zijn er dan alweer 2.

3. Drink een glas bij iedere maaltijd, handige bijkomstigheid: je zit zo sneller vol.

4. Drink uit grote glazen.

5. Maak je smoothie op basis van water.

6. Koop een leuke waterfles of bidon en neem die altijd mee.

7. Je kunt je water een smaakje geven met verse munt of schijfje citroen of verse thee (zonder suiker).

8. Er zijn leuke apps die je herinneren om water te drinken, zoals waterlogged en water alert. en voor de kinderen heb je plant nanny: Bij ons werkt deze erg goed, de meiden drinken snel hun glas leeg om te kijken of hun plantje groter wordt.

3 Antwoorden

  1. Bianca Holvast
  2. […] Zet een waterkan klaar of neem een grote fles water mee. Vocht is heel belangrijk en iets wat je in alle drukte snel vergeet.¬†Klik hier om te lezen hoe je makkelijk meer water gaat drinken. […]

  3. […] geen sportdrankjes drinken, water is voldoende. Wil je meer tips hoe je meer water drinkt, lees dan mijn blog¬† […]

Laat een reactie achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.