Auteur: Bianca Holvast

Als je mijn inspiratiemail  hebt gelezen of mij volgt op facebook of instagram heb je vast gelezen dat 7 januari mijn nieuwe programma start:

365 dagen afvallen zonder dieet.

365 dagen volledige focus op voeding, ademhaling en mindset.

Mijn eerst online jaarprogramma, met daarin 5 jaar ervaring van 5 jaar mensen begeleiden naar een gezonde leefstijl.

Ik heb voor een jaar gekozen, omdat we langere tijd nodig hebben om onze doelen te bereiken en om gewoonten te ontwikkelen, waardoor je echt een nieuwe leefstijl creëert.

In die 5 jaar heb ik allerlei bijscholingen gedaan op het gebied van voeding, overgang, gezin, mindset en als allerlaatste mijn opleiding tot ademcoach. De … Lees Verder “365 dagen focus op voeding, ademhaling en mindset”

Het wordt nu echt weer kouder en natter buiten. Zelf heb ik dan echt behoefte aan ander eten. Het liefste eet ik dan 2x per dag warm.

Ik eet graag onder de middag een soepje. Ik deel graag 1 van mijn favoriete soepjes die makkelijk en snel te maken is.

In pompoen zit veel ijzer en vitamine B2, vooral belangrijk voor mensen die vegetarisch zijn.

Normaal wordt plantaardige ijzer niet goed opgenomen, maar bij pompoen is dit wel het geval.
Daarnaast bevat het veel vitamine C en Caroteen. Caroteen hebben een anti-oxidante werking en helpt mee aan het afweersysteem en de celgroei.

Je hebt nodig voor de pompoensoep:

ongeveer 450 … Lees Verder “Pompoensoep voor de koude dagen”