|
|
Doe 1 februari gratis een maand mee!
Auteur: Bianca Holvast
Hoe gaat het met je goede voornemens?
Vandaag is het 18 januari en mijn vraag aan jou is: Hoe gaat het met je goede voornemens?
Herken jij je in het feit dat je je goede voornemens in de prullenbak heb gegooid? Dat je veel te hard van stapel bent gelopen? Of dat je een een of ander dieet aan het volgen bent, terwijl je weet dat dat niet blijvend is. Luister en kijk dan mijn video en ben er woensdag 20.00 uur live bij op facebook. Ik leg je dan uit hoe dit jaar jouw jaar wordt en dat je tot de wortels gaat en daarom blijvende resultaten zal boeken. Kun je er niet live bij zijn, … Lees Verder “Hoe gaat het met je goede voornemens?”
Hulp bij bewegen in de lockdown!
Jeetje, die had ik niet zien aankomen. Weer in lockdown…….
Zelf was ik lekker bezig om kracht op te bouwen in de sportschool en had daar een lekker ritme in gevonden. Daarnaast wandel ik best veel en liep ik nog ene keertje hard in de buitenlucht.
Nu de sportscholen en zwembaden weer dicht gaan, is er en plan nodig om door te gaan en zeker sterker uit de lockdown te komen.
Ik weet dat het voor veel mensen lastig is om te bewegen nu hun favoriete beweegplek dicht is.
Ook weet ik dat je door alleen door met regelmaat te wandelen, prima je spiermassa kunt opbouwen en wandelen is voor … Lees Verder “Hulp bij bewegen in de lockdown!”
2 makkelijke en smaakvolle recepten
Havermoutpannenkoeken met kipshoarma en zelfgemaakte knoflooksaus.
Je hebt nodig voor 4 personen:
kipshoarma voor 4 personen
rode paprika in reepjes rauw
komkommer met de spiralie
1 teentje knoflook
mayonaise
yoghurt
350 gram havermout
4 eieren
900 ml water
snufje zout
boter of olie
Zo maak je het:
De pannenkoeken maak je door de havermout, water, zout en eieren met de staafmixer tot een glad beslag te maken.
Je bakt ze in de pan met een klein klontje boter of olie.
De knoflooksaus maak je door evenveel yoghurt als mayonaise te mengen met een klein gesneden of geraspt teentje knoflook.
Je bakt de kipshoarma.
Je belegt de pannenkoek met de kipshoarma,
A.s. maandag 9 november mijn GRATIS Masterclass Adem je blij, ontspannen en slanker!
|