Hoe overleef ik de feestdagen?

Hoe overleef ik de feestdagen?

hoe-overleef-ik-de-feestdagen-5

Ben je gezond aan het eten, aan het bewegen en zie je op tegen al dat eten met de feestdagen?
Wil je tips, trucs en recepten om de feestdagen gezond en gezellig door te komen?

Kom dan naar de lezing en wandeling:

Hoe overleef ik de feestdagen?

Datum: dinsdag 13 december

Tijd: 9.45-12.15 uur

De kosten zijn 8,50 euro
Maximaal 10 personen
Inclusief koffie/thee en wat (verantwoord) lekkers.

Het wordt georganiseerd door Gewichtscoach: Bianca Holvast van Blij Gewicht in samenwerking met Jolanda Huiting van de wandelgroep Klaar Mee Loop Mee

Geef je op door onderstaan contactformulier in te vullen, een mailtje te sturen naar bianca@blijgewicht.nl of bel 06-28594007

 

13 gouden tips voor een gezonde levensstijl

13 gouden tips voor een gezonde levensstijl

Vandaag geef ik jullie mijn 13 gouden tips voor een gezonde levensstijl!

Als je van plan bent een gezondere levensstijl te ontwikkelen is het goed om een doel voor ogen te hebben.

Wat ook heel belangrijk is dat je dit stap voor stap doet en dat je het de tijd geeft. Het is namelijk belangrijk dat je gezonde levensstijl een gewoonte wordt en dit kost tijd, veel tijd.

Maar het goede nieuws is dat elke stap je levensstijl gezonder maakt.

Dus begin vandaag nog!!

 

Mijn gouden tips:

  • Varieer!
  • Je mag alles eten: jij hebt de keuze om te vullen of te voeden
  • Plan je maaltijden en je beweegmomenten
  • Sla
Lees Verder “13 gouden tips voor een gezonde levensstijl”

5x Herfstrecepten

5x Herfstrecepten

herfstrecepten-1

Voor de herfst heb ik 5 van mijn favoriete recepten gebundeld waar je het lekker warm van krijgt. Ze zijn heerlijk voor de lunch of als avondeten. 
Natuurlijk zijn ze allemaal zonder toegevoegde suikers en met zo min mogelijk ingrediënten en meestal snel te maken.

Pompoencake: verantwoord snoepen!

 

2 weken terug voor het eerst een pompoen gekocht en me laten inspireren door allerlei recepten op internet.
En het is gelukt! Ik heb een heerlijke pompoencake gemaakt en door 2 vierjarige meisjes goedgekeurd!!

Je hebt nodig:

150 gram meel, ik heb voor de helft havermout en de andere helft speltmeel gebruikt,
maar je kunt ook andere soorten gebruiken
Een pompoen Lees Verder “5x Herfstrecepten”

Recepten Sinterklaas

Recepten Sinterklaas

3 Sinterklaasrecepten

Sinterklaas is in het land, dus hier mijn 3 favoriete recepten:

Suikervrije pepernoten!!

Dit jaar is het me eindelijk gelukt! Heerlijke pepernoten zonder geraffineerde suiker.
Ik heb ze eerder geprobeerd te maken met stevia, maar die vond ik niet lekker. Ook met palmsuiker geprobeerd en die waren wel lekker, maar daar kan ik niet goed tegen…….
Ik zoet de ontbijtkoek ook met zonnatura appel/perenstroop dus heb ik dat gedaan en ze zijn erg goed gelukt!
Het blijven wel veel calorieën, maar snoepen moet af en toe wel worden gedaan!!

Je hebt nodig:

170 speltmeel
90 gram roomboter
60 gram appelstroop
beetje honing
3 eetlepels koekkruiden
beetje kaneel
2 Lees Verder “Recepten Sinterklaas”

Groepscursus gaat door vanaf 21 september! Nog extra plekken vrij!

Groepscursus gaat door vanaf 21 september! Nog extra plekken vrij!

De cursus gaat door, begint nu 21 september!

Er zijn nog een paar plekken extra vrij gekomen!!

 

Groepscursus: slank in 8 stappen

WIL JE LEKKER, PUUR EN ECHT ETEN?
WIL JE WEL WAT KILO’S KWIJT, NA JE VAKANTIE, MAAR DOE JE DIT LIEVER NIET ALLEEN ?

Kom naar de cursus 21 september en samen werken we stap voor stap aan een gezondere levensstijl met verandering in je voeding, beweegpatroon en ontspanning.

21september

De groepscursus slank in 8 stappen:

 

• Elke week is er de focus op een aspect van een gezonde levensstijl
• Je krijgt tips, recepten, huiswerkopdrachten, proeverijtjes
• Ervaringen delen met medecursisten
• Vergoeding (deels) mogelijk bij Lees Verder “Groepscursus gaat door vanaf 21 september! Nog extra plekken vrij!”

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten