Hoe overleef ik uit eten met kerst ?

Hoe overleef ik uit eten met kerst ?

angel-564351_1920

Na: Hoe overleef ik het kerstgourmetten en hoe overleef het vele eten met het kerstdiner, nu nog een aantal tips als je uit eten gaat met kerst.

Als je uit eten gaat met de kerst en je wilt je niet helemaal laten gaan kan ik je in dit blog wat tips geven.

Vaak krijg je een 5 of 6-gangen diner en ben je afhankelijk wat er geserveerd wordt of ze hebben een buffet en kun je zelf bepalen wat en hoeveel je gaat eten.

Voor beiden heb ik tips!

Buffet:

  • voordeel is hiervan dat jezelf bepaalt wat je eet en hoeveel je eet
  • bepaal van te voren hoeveel je gaat
Lees Verder “Hoe overleef ik uit eten met kerst ?”

Hoe overleef ik het vele eten met het kerstdiner.

Hoe overleef ik het vele eten met het kerstdiner.

christmas-dinner-1003539_1920

Een vervolg op: Hoe overleef ik het kerstgourmetten?

Met kerst worden er ook geweldige kerstdiners voor thuis gemaakt.

Er is een groot verschil of je zelf het kerstdiner gaat maken of dat je te gast bent bij een ander. Er zijn ook overeenkomsten.

Ik zet ze graag voor jou op een rijtje:

Je bereidt zelf het kerstdiner:

  • jij bepaalt wat er op tafel komt en de hoeveelheden: kies voor vis of mager vlees en veel groenten
  • dek de tafel prachtig met kleine borden
  • maak zelf de tafelschikking en zorg dat je naast iemand zit die ook gezond wil eten
  • doordat je zelf veel bezig bent voorbereiden heb je genoeg afleiding
Lees Verder “Hoe overleef ik het vele eten met het kerstdiner.”

Hoe overleef ik het kerstgourmetten?

Hoe overleef ik het kerstgourmetten?

DSC08599

De kerst is in aantocht en we weten allemaal dat er dan veel wordt gegeten. Ik persoonlijk kon daar wel tegenop zien, maar gelukkig zijn er tips hoe je wel mee kan doen, maar dat je je er nog wel goed bij voelt.

Je bent immers goed bezig: je eet gezond en beweegt voldoende!

Als je voor jezelf kiest om gewoon lekker mee te doen,is het ook goed! Je pakt daarna de draad weer op. Geniet er dan van en voel je niet schuldig.

Als je er wel om wilt denken: in dit blog geef ik je tips hoe je het gourmetten kan overleven en er volgen nog meer blogs … Lees Verder “Hoe overleef ik het kerstgourmetten?”

Verantwoord snoepen met sinterklaas.

Verantwoord snoepen met sinterklaas.

Verantwoord snoepen met sinterklaas

Sinterklaas is bijna in het land en wat een lekkers is er dan allemaal om te snoepen.

Hieronder staan een aantal lekkernijen van sinterklaas met hun calorieën erbij.

kcal sinterklaassnoepgoed

Af en toe wat lekkers van dit is natuurlijk helemaal niet erg, het is maar 1 keer per jaar sinterklaas en als je niet teveel in huis haalt, maak je het voor jezelf makkelijker.

Wil je je niet wagen aan zoveel calorieën, dan heb ik een recept van speculaasmuffins die maar 75 calorieën bevat en geen geraffineerde suikers! Ze zijn superlekker en zo kan je verantwoord mee snoepen.

 

Speculaasmuffins

Voor 12 muffins heb je nodig:

150 gram … Lees Verder “Verantwoord snoepen met sinterklaas.”

Waarom wordt je zwaarder na je 40ste?

Waarom wordt je zwaarder na je 40ste?

Waarom wordt je zwaarder na je 40ste?

Naarmate we ouder worden gaat je stofwisseling trager werken.

Wat betekent dit?

Je lichaam heeft in rust heeft een bepaalde energie nodig om te kunnen functioneren. Dit is afhankelijk van je leeftijd, je gewicht en je geslacht.

Als je ouder wordt neemt dit af en heb je dus minder energie/voedingsstoffen nodig.

Daarnaast neemt je spiermassa af , spieren verbruiken meer energie dan vetcellen.

Blijf je hetzelfde eten als je altijd deed, dan kom je dus aan.

Voor vrouwen speelt de veranderende hormoonhuishouding ook een rol.

Hoe minder oestrogeen, hoe trager de stofwisseling. Daarnaast gaat dan ook het vet meer op de buik zitten … Lees Verder “Waarom wordt je zwaarder na je 40ste?”

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten