Waarom wordt je zwaarder na je 40ste?

Waarom wordt je zwaarder na je 40ste?

Waarom wordt je zwaarder na je 40ste?

Naarmate we ouder worden gaat je stofwisseling trager werken.

Wat betekent dit?

Je lichaam heeft in rust heeft een bepaalde energie nodig om te kunnen functioneren. Dit is afhankelijk van je leeftijd, je gewicht en je geslacht.

Als je ouder wordt neemt dit af en heb je dus minder energie/voedingsstoffen nodig.

Daarnaast neemt je spiermassa af , spieren verbruiken meer energie dan vetcellen.

Blijf je hetzelfde eten als je altijd deed, dan kom je dus aan.

Voor vrouwen speelt de veranderende hormoonhuishouding ook een rol.

Hoe minder oestrogeen, hoe trager de stofwisseling. Daarnaast gaat dan ook het vet meer op de buik zitten … Lees Verder “Waarom wordt je zwaarder na je 40ste?”

9 tips om meer water te drinken

9 tips om meer water te drinken

Iedereen weet wel dat het belangrijk is dat je genoeg vocht/ water binnen krijgt.

We bestaan voor 60 tot 70 % uit water en water speelt een grote rol bij het afvoeren van je afvalstoffen.

Water drinken stilt ook de honger, het bevat geen kcal, voor als je wilt afvallen erg fijn.

Het is goed voor je huid, je krijgt minder wallen onder je ogen. Allemaal redenen om genoeg water te drinken.

Hieronder 9 tips om meer water te drinken, wat daarbij wel belangrijk is dat je dit verspreid over de dag doet.

1. Begin de dag met een glas water, kan als je dat wilt met een beetje uitgeperste … Lees Verder “9 tips om meer water te drinken”

Tips om etiketten te lezen

Tips om etiketten te lezen

5 tips om een etiket te lezen en daardoor een gezondere keuze kan maken.

Etiketten lezen. Ik moet bekennen dat ik dat vroeger niet deed. Ik at wat ik lekker vond en dat was het dan….
Totdat mijn dochter koemelkallergie had. Ik gaf borstvoeding en ben 9 maanden op een koemelkvrij dieet geweest. Elke dag stond ik in de supermarkt etiketten te lezen en kwam de meest vreemde namen tegen…..
Toen ben ik bewuster gaan eten. Zo min mogelijk E-nummers en 3 jaar later ben ik helemaal suikervrij gaan eten voor mijn eigen gezondheid.

De volgende tips kan ik je geven om een gezondere keuze te maken aan de hand … Lees Verder “Tips om etiketten te lezen”

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten