Januari: Kom in beweging en kom uit je luie stoel maand. Doe je mee?

Lieve jij,
het nieuwe jaar gaat beginnen, een nieuw jaar met nu al uitdagingen.
De sportscholen zijn nog dicht en heb rondgevraagd waar nu behoefte aan is.
Meer bewegen staat met stip op 1. Meer bewegen, betekent minder zitten en dat is misschien nog wel veel belangrijker.
We weten allemaal hoe het met goede voornemens gaat, daarom doe ik deze maand: Januari: kom in beweging, kom uit die luie stoel maand!
Om jouw goede voornemen om meer bewegen te laten slagen!!
Wil je meedoen?
Geef je GRATIS op via de volgende link:
Dan
Lees Verder “Januari: Kom in beweging en kom uit je luie stoel maand. Doe je mee?”

8 tips om je gezonde leefstijl vol te houden in uitdagende tijden

8 tips om je gezonde leefstijl vol te houden in uitdagende tijden

1.Word je bewust 

Als eerste is het heel normaal dat je nu van slag bent en dat je gedachten hebt als “wat kan mij het nog schelen, ik neem lekker een hele reep chocolade”. Kijk wat deze situatie met je doet: komen er oude patronen en overtuigingen boven drijven? Bewust worden is de eerste stap. Daarna kun je een keuze maken of je ingaat op je oude overtuiging: “zie je wel, het lukt toch niet….” of kies je ervoor om het wel te doen slagen. Gebruik daarvoor de tips in dit blog.

2. Hoe ga je er mee om?

We kunnen deze situatie niet veranderen, wel HOE we er mee … Lees Verder “8 tips om je gezonde leefstijl vol te houden in uitdagende tijden”

Workshop: De supermarktsafari

Woensdagavond 15 december geef ik op veler verzoek via zoom mijn workshop: De supermarktsafari.

Ik neem je mee in de wirwar van etiketten, verstopte suikers en laat je zien dat je prima in de lokale supermarkt boodschappen kan doen.

Ik leer je:

Hoe je een etiket leest.
Hoe je het beste de verleidingen kan weerstaan.
Hoe je zelf gezonde en bewuste keuzes leert maken.
Hoeveel suikers er in producten zitten.

Wat kun je verwachten? :

Ik leer je de ins en outs van een etiket.
Door middel van interactieve oefeningen leer je een etiket lezen en tackel jij de “valkuilen”.
Je krijgt tips en handvatten hoe je zelf bewuste en Lees Verder “Workshop: De supermarktsafari”

Vraag jij hulp of modder je door?

hulp vragen

Hulp vragen….Het is er bij veel mensen met de paplepel ingegoten dat je dat niet doet. Je hangt de vuile was niet buiten. Je lost het zelf op.
Gelukkig begrijpen steeds meer mensen, waaronder ikzelf, dat hulp vragen juist krachtig is en dat het je juist verder helpt.

Hulp vragen aan iemand die je een eerlijke spiegel voor houdt zorgt dat JIJ verder komt. Iemand bij wie je kan ventileren, waar je concrete handvatten krijgt om mee aan de slag te gaan. Niet die met je mee gaat praten en waar je samen mee in de slachtoffer rol kruipt.

Modder niet in je eentje door. Blijf niet in hetzelfde cirkeltje … Lees Verder “Vraag jij hulp of modder je door?”

Wist je dat je op elk moment met mijn jaarprogramma kan starten?

Wist je dat je op elk moment met mijn jaarprogramma kan starten?

Het is bijna 26 juni, de datum dat veel maatregelen vervallen en dat de “lockdown” eindelijk over is.

Wat een bizarre tijd is dit geweest, voor velen thuiswerken, kinderen verkouden thuis, sportscholen en zwembaden dicht etc.etc.

Zelf heb ik mijn praktijk ook een tijd moeten sluiten en het project wat ik samen met de Hoornse vaart heb, is ook een jaar niet doorgegaan (in september starten we weer).

Online werken is heel fijn, omdat je het op jouw tijd en tempo kan doen.

In deze tijd zijn we erachter gekomen dat online werken, online cursussen doen ook prima werkt en ik heb al die tijd door kunnen gaan met mijn … Lees Verder “Wist je dat je op elk moment met mijn jaarprogramma kan starten?”

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten