Start je eigen ochtendritueel en behaal je doelen dit keer wel!

Soms vragen mensen hoe ik aan de tijd kom om mijn doelen te behalen. Nou dat is heel eenvoudig! Sinds ik eerder opsta en een ochtendritueel heb, doe ik veel meer op een dag, heb ik meer energie en ben ik positiever.

Daarom wil ik jou graag uitnodigen om mee te doen met mijn 21 dagen challenge.

Je gaat 21 dagen vroeger opstaan en je gaat werken aan je doelen, aan je mindset.

Ik neem je 21 dagen mee en laat zien en horen wat ik doe en je krijgt tips om voor jezelf een ochtendritueel te maken, waardoor je je doelen nu wel behaalt.

Onderstaand filmpje deelde ik net … Lees Verder “Start je eigen ochtendritueel en behaal je doelen dit keer wel!”

Gratis masterclass: mijn gouden tips om af te vallen zonder dieet.

Gratis masterclass: mijn gouden tips om af te vallen zonder dieet.

Maandag 22 juni geef ik om 20.00 uur een masterclass waar in ik mijn gouden tips deel hoe je afvalt zonder dieet. Ik deel mijn 5 jaar ervaring en er is gelegenheid om vragen te stellen.

Ben je er bij?

Schrijf je hier in!

 

Waarom je ademhaling zo belangrijk is als je blijvend wil afvallen

Waarom je ademhaling zo belangrijk is als je blijvend wil afvallen

Ademhaling: het is iets heel magisch, maar toch ook zo simpel.

Hoe kan zo iets simpels als ademhaling zo magisch zijn?

Bijna iedereen gebruikt te weinig van de kracht van de ademhaling, we benutten hem veel te weinig, in cijfers zelfs maar 30%.

Hoe kan dat er zo weinig mensen zo weinig van iets magisch benutten?

Ademhalen is iets wat we onbewust doen, het gaat geheel automatisch, het is natuurlijk onmogelijk om elke keer als je ademhaalt je daar bewust van te zijn.

Het mooie is dat als je je wel bewust maakt van je ademhaling, je deze kan veranderen en kan beïnvloeden, maar daarover later meer.

Terug naar het … Lees Verder “Waarom je ademhaling zo belangrijk is als je blijvend wil afvallen”

8 tips om je gezonde leefstijl vol te houden tijdens de coronacrisis

8 tips om je gezonde leefstijl vol te houden tijdens de coronacrisis

Je zat er net lekker in, je eerste dip qua motivatie had je overleefd en toen…… toen was daar de coronacrisis.

Heel je structuur weg. Alle sportscholen, zwembaden dicht en de meesten van ons werken nu thuis met kids en partners om je heen.

Daarnaast ervaren we allemaal een vorm van onrust, angst, omdat we niet weten hoe lang dit gaat duren en wat er gaat gebeuren weten we ook niet.

In dit blog vertel ik jullie graag mijn 8 tips hoe je door kunt gaan met al je stappen naar een gezonde leefstijl.

1.Word je bewust 

Als eerste is het heel normaal dat je nu van slag bent en … Lees Verder “8 tips om je gezonde leefstijl vol te houden tijdens de coronacrisis”

Gratis Masterclass: Adem je blij en ontspannen!!

Gratis Masterclass: Adem je blij en ontspannen!!

A.s. maandag 23 maart om 20.00 uur geef ik via een facebook live een masterclass: Adem je blij en ontspannen.

Je kunt je gratis aanmelden door op deze link te klikken!

In deze Masterclass neem ik je mee in wat ademhalingsoefeningen je kunnen brengen in deze onzekere tijd.

Ontspanning, energie en blijdschap!!

Ik kom in dit evenement om 20.00 uur live. Ik ga jullie vertellen wat de ademhalingstechnieken mij hebben gebracht en wat ze jullie kunnen brengen.

Vooral in deze onzekere tijd is het fijn om:

  •  minder te piekeren

  •  beter te slapen

  •  meer veerkracht te hebben

  •  meer grip te hebben op emoties en gedachten

  •  minder stress te ervaren

  •  helder te
Lees Verder “Gratis Masterclass: Adem je blij en ontspannen!!”

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten