recepten Archieven -

Wist je dat je op elk moment met mijn jaarprogramma kan starten?

Bianca Holvast 365 dagen afvallen zonder dieet, ademhaling, afvallen, alkmaar, clubhouse, leefstijl, mindset, recepten, voeding juni 21, 2021 0 reacties

Het is bijna 26 juni, de datum dat veel maatregelen vervallen en dat de “lockdown” eindelijk over is.

Wat een bizarre tijd is dit geweest, voor velen thuiswerken, kinderen verkouden thuis, sportscholen en zwembaden dicht etc.etc.

Zelf heb ik mijn praktijk ook een tijd moeten sluiten en het project wat ik samen met de Hoornse vaart heb, is ook een jaar niet doorgegaan (in september starten we weer).

Online werken is heel fijn, omdat je het op jouw tijd en tempo kan doen.

In deze tijd zijn we erachter gekomen dat online werken, online cursussen doen ook prima werkt en ik heb al die tijd door kunnen gaan met mijn … Lees Verder “Wist je dat je op elk moment met mijn jaarprogramma kan starten?”

Mijn favoriete suikervrije ontbijtjes

Bianca Holvast 365 dagen afvallen zonder dieet, afvallen, leeftsijl, recepten, tips, voeding april 20, 2021april 20, 2021 0 reacties

Begin jij de dag ook met een ontbijt?

Wissel je dit af of eet je elke dag hetzelfde?

Zelf start ik elke dag met een ontbijt. Niet meteen als ik wakker word, want ik sta tussen 5.00 en 6.00 uur op en dan doe ik eerst mijn ademhalingsoefeningen en yin yoga. Dit gaat het beste om mijn nuchtere maag. Wel drink altijd als eerste een grote kop thee.

Rond 7.00 uur ontbijt ik. Meestal wissel ik een paar ontbijtjes af en na een periode pak ik dan weer andere favoriete ontbijtjes.

Ik heb een lijst gemaakt waar ze allemaal op staan en die ik er bij pak als ik mijn … Lees Verder “Mijn favoriete suikervrije ontbijtjes”

Gezonde chocomelk

Bianca Holvast 365 dagen afvallen zonder dieet, afvallen, leeftsijl, recepten, tips februari 13, 2021chocomelk, recepten, suikervrij 0 reacties

Chocomelk is heerlijk met dit weer na het sleeën en schaatsen, alleen zit het boordevol suiker……..

Toen ontdekte ik rijstmelk. Dit is van nature zoet en ik kwam erachter dat je er chocomelk van kon maken zonder suiker toe te voegen.

Gezonde chocomelk

Benodigdheden voor 2 bekers:

• 500 ml rijstdrank

• 2 eetlepels cacaopoeder

Maak de rijstdrank warm in een steelpannetje en roer de cacao erdoorheen.

Wil je meer recepten?

Bestel mijn kookboek en kook zonder pakjes en zakjes .

Verras je liefde (dus ook jezelf!) met deze heerlijke recepten!

Bianca Holvast 365 dagen afvallen zonder dieet, afvallen, recepten, tips, valentijn februari 12, 2021recepten, Valentijn 0 reacties

Ja je leest het goed, verras jezelf! Jij bent de allerbelangrijkste persoon!! Als jij niet goed voor jezelf zorgt, hoe zorg je dan voor een ander? Welk voorbeeld geef je dan?

Vandaag ontvang je van mij een aantal heerlijke suikervrije recepten voor Valentijnsdag.

Een dag voor je geheime liefde… dus zeker de liefde voor jezelf.
Vaak is die ver te zoeken. We rennen en vliegen voor anderen, voor ons werk, voor ons gezin, familie……wanneer vlieg je voor jezelf?

Dit heeft niets met egoïsme te maken, maar alles met verantwoordelijkheid nemen voor je eigen geluk. Jij en jij alleen kan daar voor zorgen!

Dus verras jezelf en je geliefden met deze

… Lees Verder