Wist je dat je op elk moment met mijn jaarprogramma kan starten?

Wist je dat je op elk moment met mijn jaarprogramma kan starten?

Het is bijna 26 juni, de datum dat veel maatregelen vervallen en dat de “lockdown” eindelijk over is.

Wat een bizarre tijd is dit geweest, voor velen thuiswerken, kinderen verkouden thuis, sportscholen en zwembaden dicht etc.etc.

Zelf heb ik mijn praktijk ook een tijd moeten sluiten en het project wat ik samen met de Hoornse vaart heb, is ook een jaar niet doorgegaan (in september starten we weer).

Online werken is heel fijn, omdat je het op jouw tijd en tempo kan doen.

In deze tijd zijn we erachter gekomen dat online werken, online cursussen doen ook prima werkt en ik heb al die tijd door kunnen gaan met mijn … Lees Verder “Wist je dat je op elk moment met mijn jaarprogramma kan starten?”

Mijn favoriete suikervrije ontbijtjes

Mijn favoriete suikervrije ontbijtjes

Begin jij de dag ook met een ontbijt?

Wissel je dit af of eet je elke dag hetzelfde?

Zelf start ik elke dag met een ontbijt. Niet meteen als ik wakker word, want ik sta tussen 5.00 en 6.00 uur op en dan doe ik eerst mijn ademhalingsoefeningen en yin yoga. Dit gaat het beste om mijn nuchtere maag. Wel drink altijd als eerste een grote kop thee.

Rond 7.00 uur ontbijt ik. Meestal wissel ik een paar ontbijtjes af en na een periode pak ik dan weer andere favoriete ontbijtjes.

Ik heb een lijst gemaakt waar ze allemaal op staan en die ik er bij pak als ik mijn … Lees Verder “Mijn favoriete suikervrije ontbijtjes”

Gezonde chocomelk

Gezonde chocomelk
Chocomelk is heerlijk met dit weer na het sleeën en schaatsen, alleen zit het boordevol suiker……..
Toen ontdekte ik rijstmelk. Dit is van nature zoet en ik kwam erachter dat je er chocomelk van kon maken zonder suiker toe te voegen.

Gezonde chocomelk

Benodigdheden voor 2 bekers:
• 500 ml rijstdrank
• 2 eetlepels cacaopoeder
 Maak de rijstdrank warm in een steelpannetje en roer de cacao erdoorheen.
Wil je meer recepten?

Verras je liefde (dus ook jezelf!) met deze heerlijke recepten!

Verras je liefde (dus ook jezelf!) met deze heerlijke recepten!

Ja je leest het goed, verras jezelf! Jij bent de allerbelangrijkste persoon!! Als jij niet goed voor jezelf zorgt, hoe zorg je dan voor een ander? Welk voorbeeld geef je dan?

Vandaag ontvang je van mij een aantal heerlijke suikervrije recepten voor Valentijnsdag.

Een dag voor je geheime liefde… dus zeker de liefde voor jezelf.
Vaak is die ver te zoeken. We rennen en vliegen voor anderen, voor ons werk, voor ons gezin, familie……wanneer vlieg je voor jezelf?

Dit heeft niets met egoïsme te maken, maar alles met verantwoordelijkheid nemen voor je eigen geluk. Jij en jij alleen kan daar voor zorgen!

Dus verras jezelf en je geliefden met deze
Lees Verder “Verras je liefde (dus ook jezelf!) met deze heerlijke recepten!”

Gezonde tussendoortjes

Gezonde tissendoortjes

1 van de grootste en makkelijkste stappen die je kunt maken om gezonder te gaan leven zijn gezonde tussendoortjes.

Als je 3 maaltijden per dag eet, kom je meestal niet aan genoeg voedingsstoffen.

Daar kunnen gezonde tussendoortjes een verandering in brengen.

Wat ook superfijn is dat je door de gezonde tussendoortjes te eten, minder trek hebt om te snacken en minder last hebt van emotie eten.

Gezonde tussendoortjes betekent ook dat je minder suiker eet en dat zorgt er weer voor dat je lichaam er minder om vraagt, een win-win situatie.

 

Ik geef je graag mijn 3 favoriete recepten:

Klik hier voor zelfgemaakte mueslirepen

Klik hier voor Bianca’s bananenbrood

Lees Verder “Gezonde tussendoortjes”

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten