8 tips om je gezonde leefstijl vol te houden tijdens de coronacrisis

8 tips om je gezonde leefstijl vol te houden tijdens de coronacrisis

Je zat er net lekker in, je eerste dip qua motivatie had je overleefd en toen…… toen was daar de coronacrisis.

Heel je structuur weg. Alle sportscholen, zwembaden dicht en de meesten van ons werken nu thuis met kids en partners om je heen.

Daarnaast ervaren we allemaal een vorm van onrust, angst, omdat we niet weten hoe lang dit gaat duren en wat er gaat gebeuren weten we ook niet.

In dit blog vertel ik jullie graag mijn 8 tips hoe je door kunt gaan met al je stappen naar een gezonde leefstijl.

1.Word je bewust 

Als eerste is het heel normaal dat je nu van slag bent en … Lees Verder “8 tips om je gezonde leefstijl vol te houden tijdens de coronacrisis”

Gratis Masterclass: Adem je blij en ontspannen!!

Gratis Masterclass: Adem je blij en ontspannen!!

A.s. maandag 23 maart om 20.00 uur geef ik via een facebook live een masterclass: Adem je blij en ontspannen.

Je kunt je gratis aanmelden door op deze link te klikken!

In deze Masterclass neem ik je mee in wat ademhalingsoefeningen je kunnen brengen in deze onzekere tijd.

Ontspanning, energie en blijdschap!!

Ik kom in dit evenement om 20.00 uur live. Ik ga jullie vertellen wat de ademhalingstechnieken mij hebben gebracht en wat ze jullie kunnen brengen.

Vooral in deze onzekere tijd is het fijn om:

  •  minder te piekeren

  •  beter te slapen

  •  meer veerkracht te hebben

  •  meer grip te hebben op emoties en gedachten

  •  minder stress te ervaren

  •  helder te
Lees Verder “Gratis Masterclass: Adem je blij en ontspannen!!”

Wat ademhaling mij heeft gebracht en jou ook kan brengen

Wat ademhaling mij heeft gebracht en jou ook kan brengen

In dit blog deel ik graag mijn ervaringen rond de opleiding die ik in Januari heb afgerond: Holistisch ademcoach.

Als eerste wil ik graag vertellen waarom ik die opleiding ben gaan doen.

In mijn praktijk als gewichtscoach kom ik veel stressklachten tegen bij mijn klanten, slecht slapen, weinig ontspanning en emotioneel eten.

Dit kunnen redenen zijn waarom het afvallen moeizaam gaat en het proces wordt tegengewerkt.

Een lijf in stressmodus slaat juist vet op. Om hier een antwoord/methode op te kunnen vinden,  ben ik de opleiding tot holistisch ademcoach gaan doen, omdat ik wist dat er met ademhaling een hoop winst te behalen valt.

Zelf heb ik sinds 2011 de … Lees Verder “Wat ademhaling mij heeft gebracht en jou ook kan brengen”

Welke stap ga jij vandaag zetten om dichter bij je doel te komen?

Ik begin mijn blog met de vraag:

welke stap ga jij vandaag zetten om dichter bij je doel te komen?

Dit is een vraag die ik mijn klanten stel, maar ook elke dag aan mijzelf.

Mijn doel is zo veel mogelijk mensen te inspireren en motiveren tot het maken van bewustere keuzes en veranderingen in hun leefstijl, waardoor ze meer energie krijgen en gezond en fit kunnen genieten. Plezier hebben in bewegen en voeding staat voorop.

Dit doe ik door anderen te helpen gezondere keuzes te maken en de juiste aanpassingen in hun leven, zodat hun leefstijl verandert en er een blijvend resultaat is. Dus geen honger lijden en streng … Lees Verder “Welke stap ga jij vandaag zetten om dichter bij je doel te komen?”

De vakanties beginnen bijna!

De vakanties beginnen bijna!

Nog eventjes en dan zijn alle schoolvakanties begonnen.

Heerlijk een tijd van ontspanning om samen met je familie en vrienden door te brengen.

Voor veel mensen die in mijn praktijk komen een lastige tijd. Ze zijn volop bezig om te werken aan een gezonde leefstijl, geen dieet, maar blijvende aanpassingen aanbrengen, nieuwe gewoonten aanleren omtrent voeding, bewegen en ontspanning.

In de vakantie valt dan de structuur van alledag weg.

Ik heb een ebookje geschreven met vakantie tips die je zeker gaan helpen.

Ook geef ik mee dat je best wat extra’s mag in de vakantie en dat je je doel bij kan stellen. Dit kan zijn op hetzelfde gewicht blijven, … Lees Verder “De vakanties beginnen bijna!”

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten