tips

5 tips om gezond vegan te ontbijten

Bianca Holvast 365 dagen afvallen zonder dieet, afvallen, leefstijl, plantaardig eten, tips, vegan, voeding , , , , 0 reacties
5 tips om gezond vegan te ontbijten

Je hoort het steeds vaker, mensen die vegan gaan eten.

Het speelde bij mij ook al een tijdje, maar als je me langer kent, weet je dat ik al best wat aanpassingen aan mijn voedingspatroon heb gedaan.Sinds 2007 heb ik de diagnose reuma en ben ik met mijn leefstijl aan de slag gegaan. Ik ben met alle toegevoegde suikers gestopt (en o wat at ik er veel…..)drink geen alcohol meer, drink geen koffie en door een lactose-intolerantie ook geen koemelk.

Vlees had ik ook al behoorlijk geminderd en tarwe valt ook niet lekker. Nu ik dit zo opschrijf besef ik zelf ook dat dat al best heel veel aanpassingen zijn … Lees Verder “5 tips om gezond vegan te ontbijten”

Mijn favoriete suikervrije ontbijtjes

Bianca Holvast 365 dagen afvallen zonder dieet, afvallen, leeftsijl, recepten, tips, voeding 0 reacties
Mijn favoriete suikervrije ontbijtjes

Begin jij de dag ook met een ontbijt?

Wissel je dit af of eet je elke dag hetzelfde?

Zelf start ik elke dag met een ontbijt. Niet meteen als ik wakker word, want ik sta tussen 5.00 en 6.00 uur op en dan doe ik eerst mijn ademhalingsoefeningen en yin yoga. Dit gaat het beste om mijn nuchtere maag. Wel drink altijd als eerste een grote kop thee.

Rond 7.00 uur ontbijt ik. Meestal wissel ik een paar ontbijtjes af en na een periode pak ik dan weer andere favoriete ontbijtjes.

Ik heb een lijst gemaakt waar ze allemaal op staan en die ik er bij pak als ik mijn … Lees Verder “Mijn favoriete suikervrije ontbijtjes”

Ken je de nieuwe app: Clubhouse al?

Bianca Holvast 365 dagen afvallen zonder dieet, ademhaling, clubhouse, laatste nieuws, leeftsijl, mindset, tips 2 reacties
Ken je de nieuwe app: Clubhouse al?

Misschien heb je er al van gehoord en ben je zelf al actief op Clubhouse, de nieuwe app waar je kan connecten met mensen met dezelfde interesses.

Zelf zit ik er nu sinds half maart op en ik ben er heel enthousiast over.

De meesten die mij kennen weten dat ik altijd vroeg opsta en dan een heel ochtendritueel heb. Ik doe dan mijn dagelijkse ademoefeningen, ik lees graag, sinds kort teken ik ook in een journal en ik sluit altijd af met een koude douche of een plons in mijn ton in mij tuin.

Toen ik dit berichtje begonnen was met schrijven was had ik net mijn eerste room … Lees Verder “Ken je de nieuwe app: Clubhouse al?”

Uit je hoofd in je hart!

Bianca Holvast 365 dagen afvallen zonder dieet, ademhaling, afvallen, mindset, ontspanning, tips 0 reacties
Uit je hoofd in je hart!
Is dat zo simpel? Uit je hoofd in je hart? Ja met de ademhaling is dat zo gebeurd!
Ik zat altijd in mijn hoofd……er is wel eens tegen me gezegd dat ik een wandelend hoofd was……
Maar hoe kom ik dan bij mijn gevoel?
 
Heel simpel. Met je ademhaling.
Sinds ik ademcoach ben, heb ik ervaren hoe je van je hoofd in je hart kom en hoe makkelijk je er in deze onrustige tijden weer uit ben.
 
Omdat ik altijd veel lichamelijke pijn ervaarde, was ik liever in mijn hoofd en schakelde mijn lijf uit.
Nu heb ik geleerd om juist naar de pijn toe te gaan, ernaar te luisteren.
… Lees Verder “Uit je hoofd in je hart!”

Hoe zit het met fruitsuikers?

Bianca Holvast 365 dagen afvallen zonder dieet, afvallen, leeftsijl, tips, voeding , , 0 reacties
Hoe zit het met fruitsuikers?

Vaak krijg ik de vraag hoe het zit met fruitsuikers en dat je daar niet teveel van moet eten/drinken.

Ik heb een filmpje voor je opgenomen waarin ik mijn visie deel:

 

Fruit eten is natuurlijk ten aller tijde beter dan een gevulde koek. Om het voor jezelf betaalbaarder te houden en ook beter voor het milieu is het goed om seizoen producten te eten. Hier zijn hele mooi fruit- en groentekalenders voor.

De komende 2 maanden kun je deze volop vinden in de winkels, langs de weg in stalletjes en zeker op de markt, waar het overigens aan het einde van de dag echt veel goedkoper is.

               

 

 

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten