Uncategorized

Het wordt nu echt weer kouder en natter buiten. Zelf heb ik dan echt behoefte aan ander eten. Het liefste eet ik dan 2x per dag warm.

Ik eet graag onder de middag een soepje. Ik deel graag 1 van mijn favoriete soepjes die makkelijk en snel te maken is.

In pompoen zit veel ijzer en vitamine B2, vooral belangrijk voor mensen die vegetarisch zijn.

Normaal wordt plantaardige ijzer niet goed opgenomen, maar bij pompoen is dit wel het geval.
Daarnaast bevat het veel vitamine C en Caroteen. Caroteen hebben een anti-oxidante werking en helpt mee aan het afweersysteem en de celgroei.

Je hebt nodig voor de pompoensoep:

ongeveer 450 … Lees Verder “Pompoensoep voor de koude dagen”

Ik heb geen tijd

Ik ben geen keukenprinses

Voor dit tussendoortje heb je maar 6 minuten nodig en dan staat hij in de oven!!

Een maatbeker, staafmixer en een cakeblik en je bakt de sterren van de hemel.

1 van mijn eerste recepten die ik maakte en waar iedereen het recept van wilde, was het inmiddels beroemde bananenbrood. Ik schreef me suf voor iedereen en mijn zusje stelde voor om een blog beginnen met recepten. Wat heel ingewikkeld leek, was heel makkelijk en zo ben ik mijn eigen receptenblog begonnen in maart 2015, waarna ik in oktober 2015 mijn eigen praktijk als gewichtscoach opende.

Het recept van het bananenbrood heb … Lees Verder “In 6 minuten een tussendoortje voor de hele week!”

Wil jij een start maken met een gezonde leefstijl?
En wil je antwoord op de volgende vragen?

Hoe herken ik verborgen suikers in de supermarkt?
Hoe maak ik een bewuste keuze in de supermarkt?
Zijn de kreten en logo’s op alle verpakkingen wel zo gezond zijn?
Hoe lees je nou een etiket?

Kom dan naar mijn workshop: De Supermarktsafari!

Ik neem je mee in de wirwar van etiketten, verstopte suikers en laat je zien dat je prima in de lokale supermarkt boodschappen kan doen.

Ik leer je:

Hoe je een etiket leest.
Hoe je het beste de verleidingen kan weerstaan.
Hoe je zelf gezonde en bewuste keuzes leert … Lees Verder “Laatste supermarktsafari!”

Workshop ‘Menu make-over’

Leefstijlverbetering centraal in campagne ‘Dag Oud. Hallo Nieuw!’

Hoe verbeter je je leefstijl met kleine veranderingen? Die aanpak staat centraal in de campagne ‘Dag Oud, Hallo Nieuw’. Ik wil mensen laten zien dat ze met kleine aanpassingen in hun dagelijks leven een nieuwe en gezondere leefstijl kunnen creëren. De campagne loopt van 30 oktober tot en met 31 december.
“Ik zie in mijn praktijk dat veel mensen aan het einde van het jaar nadenken over waar ze tevreden over zijn, of wat ze in het nieuwe jaar juist anders willen doen. Afvallen hoort daar ook vaak bij. Ik wil mensen laten zien dat ze met kleine … Lees Verder “Workshop: ‘Menu make-over’”

Wil jij antwoord op de volgende vragen?

Hoe maak ik een bewuste keuze in de supermarkt?

Zijn de kreten en logo’s op alle verpakkingen wel zo gezond zijn? 

Hoe lees je nou een etiket?

Kom dan naar mijn workshop: De Supermarktsafari!

Ik neem je mee in de wirwar van etiketten, verstopte suikers en laat je zien dat je prima in de lokale supermarkt boodschappen kan doen.

Ik leer je:

• Hoe je een etiket leest.
• Hoe je het beste de verleidingen kan weerstaan.
• Hoe je zelf gezonde en bewuste keuzes leert maken.

 Wat kun je verwachten:

We beginnen op de Murillohof waar we ons voorbereiden op de supermartksafari in de AH … Lees Verder “Workshop: etiketten lezen en supermarktsafari”