Wist je dat je op elk moment met mijn jaarprogramma kan starten?

Wist je dat je op elk moment met mijn jaarprogramma kan starten?

Het is bijna 26 juni, de datum dat veel maatregelen vervallen en dat de “lockdown” eindelijk over is.

Wat een bizarre tijd is dit geweest, voor velen thuiswerken, kinderen verkouden thuis, sportscholen en zwembaden dicht etc.etc.

Zelf heb ik mijn praktijk ook een tijd moeten sluiten en het project wat ik samen met de Hoornse vaart heb, is ook een jaar niet doorgegaan (in september starten we weer).

Online werken is heel fijn, omdat je het op jouw tijd en tempo kan doen.

In deze tijd zijn we erachter gekomen dat online werken, online cursussen doen ook prima werkt en ik heb al die tijd door kunnen gaan met mijn … Lees Verder “Wist je dat je op elk moment met mijn jaarprogramma kan starten?”

5 tips om gezond vegan te ontbijten

5 tips om gezond vegan te ontbijten

Je hoort het steeds vaker, mensen die vegan gaan eten.

Het speelde bij mij ook al een tijdje, maar als je me langer kent, weet je dat ik al best wat aanpassingen aan mijn voedingspatroon heb gedaan.Sinds 2007 heb ik de diagnose reuma en ben ik met mijn leefstijl aan de slag gegaan. Ik ben met alle toegevoegde suikers gestopt (en o wat at ik er veel…..)drink geen alcohol meer, drink geen koffie en door een lactose-intolerantie ook geen koemelk.

Vlees had ik ook al behoorlijk geminderd en tarwe valt ook niet lekker. Nu ik dit zo opschrijf besef ik zelf ook dat dat al best heel veel aanpassingen zijn … Lees Verder “5 tips om gezond vegan te ontbijten”

Mijn favoriete suikervrije ontbijtjes

Mijn favoriete suikervrije ontbijtjes

Begin jij de dag ook met een ontbijt?

Wissel je dit af of eet je elke dag hetzelfde?

Zelf start ik elke dag met een ontbijt. Niet meteen als ik wakker word, want ik sta tussen 5.00 en 6.00 uur op en dan doe ik eerst mijn ademhalingsoefeningen en yin yoga. Dit gaat het beste om mijn nuchtere maag. Wel drink altijd als eerste een grote kop thee.

Rond 7.00 uur ontbijt ik. Meestal wissel ik een paar ontbijtjes af en na een periode pak ik dan weer andere favoriete ontbijtjes.

Ik heb een lijst gemaakt waar ze allemaal op staan en die ik er bij pak als ik mijn … Lees Verder “Mijn favoriete suikervrije ontbijtjes”

Hoe zit het met fruitsuikers?

Hoe zit het met fruitsuikers?

Vaak krijg ik de vraag hoe het zit met fruitsuikers en dat je daar niet teveel van moet eten/drinken.

Ik heb een filmpje voor je opgenomen waarin ik mijn visie deel:

 

Fruit eten is natuurlijk ten aller tijde beter dan een gevulde koek. Om het voor jezelf betaalbaarder te houden en ook beter voor het milieu is het goed om seizoen producten te eten. Hier zijn hele mooi fruit- en groentekalenders voor.

De komende 2 maanden kun je deze volop vinden in de winkels, langs de weg in stalletjes en zeker op de markt, waar het overigens aan het einde van de dag echt veel goedkoper is.

               

 

 

Start je eigen ochtendritueel en behaal je doelen dit keer wel!

Soms vragen mensen hoe ik aan de tijd kom om mijn doelen te behalen. Nou dat is heel eenvoudig! Sinds ik eerder opsta en een ochtendritueel heb, doe ik veel meer op een dag, heb ik meer energie en ben ik positiever.

Daarom wil ik jou graag uitnodigen om mee te doen met mijn 21 dagen challenge.

Je gaat 21 dagen vroeger opstaan en je gaat werken aan je doelen, aan je mindset.

Ik neem je 21 dagen mee en laat zien en horen wat ik doe en je krijgt tips om voor jezelf een ochtendritueel te maken, waardoor je je doelen nu wel behaalt.

Onderstaand filmpje deelde ik net … Lees Verder “Start je eigen ochtendritueel en behaal je doelen dit keer wel!”

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten