workshop

Opgeruimd en lichter de zomer in!

Bianca Holvast afvallen, workshop , , , 0 reacties
Opgeruimd en lichter de zomer in!

Het is eventjes geleden….
dat ik van me heb laten horen.
Je hebt het vast wel meegekregen dat we het kookboek gelanceerd hebben.
Een drukke enerverende tijd.
Wat een mooie reacties hebben gekregen. Wat we vooral horen is dat het zo een mooi compleet kookboek is met prachtige foto’s en duidelijke omschrijving van de recepten.
Dat was ook onze insteek, dat je bij het zien van de foto’s zin krijgt om het meteen te maken.
Het boek is nog te bestellen via de website of door mij een berichtje te sturen. Je kan hem dan ook bij mij ophalen en woon je in de buurt breng ik hem langs!

Naast alle begeleiding die ik individueel en in groepsverband doe, geef ik ook regelmatig een workshop.
Dit keer ga ik het samen doen met Mascha. Zij is ontrommelcoach.
Structureel opruimen vraagt dat we continu beslissingen nemen: wat moet er weg en wat mag blijven. Overal kleeft wel iets aan. Een leuke herinnering, gekregen van een dierbare, duur in de aanschaf. En juist dat maakt het zo moeilijk om afstand van te doen.“ Mascha werkt als professional organizer en helpt mensen die lastige keuzes te maken. Met als resultaat een opgeruimd huis of kantoor en een opgeruimd leven. Dat gaat in onze hectische tijd veel verder dan simpelweg spullen een vaste plek geven of het huis uit doen.

Vaak raad ik klanten aan om op te gaan ruimen, omdat een opgeruimd huis ook een opgeruimd hoofd geeft en daarmee bijdraagt aan een gezonde leefstijl en meer tijd en ruimte om aan de slag te gaan met je Blije Gewicht.

Tijdens de workshop krijg je van mij mijn gouden tips voor een blijvend en Blij Gewicht, voor meer energie en minder suikergebruik en behoefte.

We bundelen onze krachten samen en geven de workshop:

Opgeruimd en lichter de zomer in

Datum: 27 mei
Tijd: 19:30-21:30 uur
Plaats: Gezondheidscentrum Cornelis Pronklaan Hoefplan Alkmaar
Ticket: 17,50
Aanmelden via: mascha@ontrommelcoach.nl of bianca@blijgewicht.nl

Je krijgt praktische tips en handvatten en zult geïnspireerd worden om zelf aan de slag te gaan. Voor figuurlijk en letterlijk meer ruimte, energie en een gezonde leefstijl.

Bedenk dat je maar 1 actie bent verwijderd van jouw weg naar een gezonde leefstijl….

Lieve groet,
Bianca

Tips voor een supervakantie!!

Bianca Holvast tips, vakantietips, workshop 0 reacties
Tips voor een supervakantie!!

YES de zomervakantie is nu bijna voor iedereen aangebroken!!

En voor wie nog thuis is….de zomer is echt losgebroken. Zomerse temperaturen en ondertussen afronden van werk en school en voorbereiden op je vakantie!

Superdruk, maar wel een heerlijke tijd.

Voor mij wordt de vakantie een tijd om echt bij te komen, te genieten van mijn gezin, ontspannen en inspiratie opdoen voor na de zomer.

Vorig jaar september ben ik een traject begonnen bij een business coach en dit heeft voor persoonlijke groei en groei in mijn bedrijf gezorgd.

Het heeft mij de bevestiging geven dat als je ergens met focus en vertrouwen bezig bent, er geen grenzen zijn aan wat je kan bereiken! Het mooie is dat dit voor iedereen geldt!

Het is belangrijk die focus te houden, wat betekent dat ik er actief mee bezig ben, want alleen op die manier  kan ik mijn doelen bereiken.

 

NU is het moment om je focus te leggen, NIET morgen of GISTEREN.

Door NU actie te nemen, neem je je verantwoordelijkheid en zet je de trein in gang.

Natuurlijk is het nu zomer/vakantie, maar ook dan kan je met focus aandacht besteden aan je gezonde leefstijl.

 

Naast mijn blog, heb ik deze week mijn eerste inspiratiemail gelanceerd. Elke 2 weken stuur ik een mail met tips en recepten jou kant op over gezonde leefstijl.

Je krijgt als je je inschrijft, wat natuurlijk GRATIS is, mijn ebook:  “Help, hoe kom ik mijn vakantie door zonder aan te komen?”

Je kunt je aanmelden voor de inspiratiemail op mijn homepagina.

 

Je krijgt dan ook mijn aanbod en earlybird prijzen van september!

Want focus en vroeg inschrijven wordt beloond.

 

Ik wens je een ontzettend fijne, mooie, relaxte, gezonde en spetterende zomer toe!

 

Lieve groet,

Bianca

 

 

 

 

Welke stappen naar een gezonde leefstijl maak jij al en waar wil je in 2018 aan werken?

Bianca Holvast tips, voeding, workshop , , 0 reacties
Welke stappen naar een gezonde leefstijl maak jij al en waar wil je in 2018 aan werken?

Het is december, dus het einde van 2017 is in zicht. Een mooie tijd om terug te kijken naar het jaar en de balans op te maken.

Ik heb in 2017 hele mooie dingen mogen doen: 

  • de supermarktsafari heb ik meerder keren mogen doen
  • 10×10 in 10 maanden je leefstijl stap voor stap aanpassen
  • de voedingsbegeleiding van het Big Aqua programma van de Hoornse Vaart
  • voorlichting aan ouders van scholen over gezonde tussendoortjes
  • voorlichting over gezonde leefstijl
  • smaakles gegeven aan groep 2,3,4
  • workshop etiketten lezen verzorgd voor het personeel van het KWF
  • groepscursus Slank in 8 stappen
  • individuele begeleiding in een gezonde leefstijl
  • bijscholingen van de beroepsvereniging BGN en van PuurGezond
  • coach business school

Met al deze mooie projecten ga ik in 2018 door en worden uitgebreid, verbeterd en er komen ook nieuwe workshops bij.

Als jij nu voor jezelf de balans op maakt van 2017. Wat ging er goed? Welke stappen naar een gezonde leefstijl maak je dan al en waar wil je nog aan werken?

  • wil je meer bewegen, maar word je tegengehouden door lichamelijke klachten?
  • wil je meer groenten eten, maar heb je geen idee hoe je dit aanpakt?
  • wil je gezondere producten in de supermarkt kopen, maar heb je moeite om etiketten juist te lezen?
  • wil je minder suiker gebruiken, maar vind je dit lastig en zie je door de bomen het bos niet meer?
  • wil je nu voor eens en altijd van dat buikje af, maar ben je het diëten zat?
  • wil je gezond koken, maar zijn al die recepten te ingewikkeld?
  • wil je een gezonde werkomgeving, maar weet je niet hoe je dit aan moet pakken?
  • wil je dat je kinderen gezonder gaan eten, maar lijkt je dit een onmogelijke opgave?

Op al deze vragen kan ik je een passende begeleiding geven. Vul het antwoordformulier in of stuur mij een mailtje naar bianca@blijgewicht.nl en ik neem contact met je op.

 

 

 

 

Afvallen zonder dieet met de groepscursus van Blij Gewicht!

Bianca Holvast afvallen, tips, workshop 0 reacties
Afvallen zonder dieet met de groepscursus van Blij Gewicht!

Nog 3 dagen geldig!! De Zomeractie!!

Afvallen zonder dieet met de groepscursus van Blij Gewicht.

Bekijk het filmpje en geef je snel op!!

 

We starten 21 september, kijk voor meer info op: http://blijgewicht.nl/groepscursus/

https://www.facebook.com/651256338306642/videos/1334941726604763/

Zomerkorting op groepscursus en workshops!

Bianca Holvast tips, voeding, workshop 0 reacties
Zomerkorting op groepscursus en workshops!

De zomer is een al een tijdje bezig en sommige van ons zijn al op vakantie.

Ik maak voor mezelf altijd in de vakantie plannen waar ik na de vakantie weer fris mee aan de slag kan gaan.

Zo ga ik een traject bij een businesscoach volgen om voor mezelf meer focus te creëren. Ik vind zoveel dingen leuk aan mijn werk en heb zoveel ideeën, maar om ze goed tot uiting te kunnen brengen is het nodig dat er meer structuur in komt en dat ze op een goede manier bij jullie terecht komen. Daarnaast vind ik persoonlijke groei en ontwikkeling ontzettend belangrijk, want stilstaan is achteruitgang.

Aanbod nazomer

Wil jij na de vakantie (weer) aan de slag met een gezonde leefstijl, dan heb ik een aantal workshops en een supergave groepscursus die in september gaan beginnen en plaatsvinden.

Omdat het zomer is en jij misschien ook die ruimte vind voor jezelf om nieuwe dingen te gaan doen, geef ik nu op de workshops en de groepscursus een mooie ZOMERKORTING!

Workshop de Supermarktsafari

Ik neem je mee in de wirwar van etiketten, verstopte suikers en laat je zien dat je prima in de lokale supermarkt boodschappen kan doen.

Deze is op woensdagavond 6 september van 19.30-21.30 in Hoefplan/ AH

De kosten zijn normaal 22 euro, maar nu 19,50 euro.

Voor verdere info klik hier.

Workshop Suikervrije tussendoortjes

Wil je praktische adviezen hoe je suikervrije gezonde tussendoortjes in jouw leefstijl toepast voor jou en je gezin?
Kom dan naar mijn workshop!
Het is interactief, informatief en je gaat met een haalbaar en concreet plan naar huis!

Deze is op woensdagochtend 20 september op de murillohof 9 van 9.15 tot 11.15 uur

De kosten zijn normaal 22 euro, maar nu 19,50 euro.

Geef je snel op! Er zijn 8 plaatsen.

Groepscursus

WIL JE LEKKER, PUUR EN ECHT ETEN?
WIL JE NIET OP DIEET?
MAAR WIL JE WEL WAT KILO’S KWIJT NA DE VAKANTIE,
EN DOE JE DIT LIEVER NIET ALLEEN ?
Kom naar de cursus en samen werken we stap voor stap aan een gezondere levensstijl met verandering in je voeding, beweegpatroon en ontspanning. Voor verdere info klik hier.

Deze gaat plaatsvinden op de dinsdag of donderdagavond van 20.00 -21.30 uur.

We starten in de week van 18 september.

De kosten zijn normaal 180 euro, maar nu 150 euro!

Geef je snel op, want er zijn al meerdere plekken gereserveerd!

 

 

 

 

 

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten