Hoe kom ik aan 10.000 stappen als het regent?

geplaatst in: afvallen, tips | 0

We zijn nu 9 dagen bezig met de challenge:

Samen in beweging: 30 dagen lang 10.000 stappen maken.

We hebben geluk dat het mooi weer is, maar wat als het regent?

  • Er is nog nooit iemand gesmolten door de regen, dus je kan gewoon naar buiten om je stappen te maken!

Plan je beweegmomenten

Het is heel belangrijk om je beweegmomenten te plannen, je hebt dan de grootste kans van slagen.

Je kan dan in je plan meenemen, een plan B, voor het geval je niet naar buiten wilt of kan in de regen.

Tips voor beweging binnenshuis

  • Je huis schoonmaken en opruimen is een zeer goed work-out
  • Voor weinig kun je op marktplaats een hometrainer of crosstrainer kopen
  • Pingpongen rond de eettafel, zullen je kinderen ook leuk vinden
  • Een ouderwets dans-uurtje. Om en om een plaatje aanvragen en dan lekker dansen met z’n allen
  • Ga tijdens het telefoneren wandelen door de kamer
  • Touwtje springen of hoepelen
  • Maak een gewoonte van squats maken: voor en tijdens het tanden poetsen,als je de was ophangt etc.
  • Maak gebruik van de trap in huis
  • Zit je te werken aan tafel, doe tussendoor wat oefeningen: squats, jumping jacks.
  • Wil je veel stappen in 1 keer maken, kies dan een leuke work-out van Pop Sugar: klik hier voor 1 van de oefeningen. Het zijn work-out filmpjes die je gewoon in de huiskamer mee kunt doen. Doe mee op je eigen niveau. Ze hebben veel soorten filmpjes. Succes en stappen verzekerd!!

Woensdag 14 juni geef ik weer een workshop: Supermarktsafari en etiketten lezen. We gaan dan wandelend naar en door de AH, dus maak je ook weer stappen! En leer je tegelijk hoe je een bewuste keuze kan maken in de supermarkt.

Heb jij zelf nog tips? Laat die dan achter onder dit bericht.

 

 

 

 

 

 

Laat een reactie achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.