Hoe overleef ik het kerstgourmetten?

geplaatst in: afvallen, kersttips | 0

DSC08599

De kerst is in aantocht en we weten allemaal dat er dan veel wordt gegeten. Ik persoonlijk kon daar wel tegenop zien, maar gelukkig zijn er tips hoe je wel mee kan doen, maar dat je je er nog wel goed bij voelt.

Je bent immers goed bezig: je eet gezond en beweegt voldoende!

Als je voor jezelf kiest om gewoon lekker mee te doen,is het ook goed! Je pakt daarna de draad weer op. Geniet er dan van en voel je niet schuldig.

Als je er wel om wilt denken: in dit blog geef ik je tips hoe je het gourmetten kan overleven en er volgen nog meer blogs met tips voor het kerstontbijt, als je uit eten gaat of als er thuis een 5 gangen diner wordt klaar gemaakt.

Gourmettips:

Het grote voordeel van gourmetten is dat jezelf kan bepalen wat je eet en hoeveel!

Groente

Eet veel groente! Het vult goed en bevat bijna geen kcal.

Sausjes

Sausjes zijn erg vet en geven veel kcal. Als alternatief kun je een avocado fijn maken en er kruiden doorheen doen.

Tip van een cliënt van mij: een sausje van: magere kwark, paar druppels citroen, beetje water en dille.

Brood

Laat het brood en de kruidenboter staan.

Vlees/vis

Neem als voorkeur vis en als je vlees eet, neem dan kipfilet, biefstuk of vegetarisch vlees.

Drank

Zet mooie kannen water en glazen op tafel. Als je een wijntje drinkt, wissel dit af met een mooi glas water.

Alternatief

Bak kleine omeletjes met groenten of kleine speltpannenkoekjes met appel.

Zitplek

Ga naast iemand zitten die zich ook niet graag overeet

 

En als je allemaal uit bent gegeten met z’n allen alles opruimen en naar buiten voor een heerlijke wandeling!! Als er kinderen bij zijn is dit voor hun ook erg fijn om hun energie kwijt te kunnen.

Wil je graag begeleiding bij het oppakken van een gezondere levensstijl? Neem dan contact op met mij voor een gratis kennismakingsgesprek.klik hier voor een inschrijfformulier of bel meteen: 0628594007!

 

 

 

Laat een reactie achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.