Hoe vergoot je de kans op afvallen?

geplaatst in: afvallen, tips | 0

Als je om je heen kijkt en hoort is bijna iedereen met zijn gewicht bezig en hebben we met zijn allen heel veel soorten diëten geprobeerd. Ja geprobeerd, want slagen doen we er niet in.

Ze zijn te streng, te ingewikkeld, het werkt het jo-jo effect in de hand, je hebt de hele dag honger, alleen maar shakes zijn saai en zo kan ik nog heel veel redenen geven waarom diëten niet helpen.

Wat maak de kans op afvallen groter?

Geen dieet

  • Volg geen dieet, maar maak kleine veranderingen in je leefstijl. Dit geeft uiteindelijk een groot en blijvend resultaat. Het is belangrijk dat je de veranderingen stap voor stap veranderd, omdat het veel tijd kost voordat iets een gewoonte is.

Het fijne van veranderingen doorvoeren in je eigen leefstijl is dat je gewoon mee kan doen met je gezin en dat het       bij jezelf blijft.

Eet voldoende

  • Blijf voldoende eten en sla geen eetmomenten over. Zo voorkom je snackattacks, je stofwisseling blijft op peil en je krijgt alle voedingsstoffen binnen.

Iedereen heeft een andere voedingsbehoefte, er is een formule dat je deze uit kan rekenen. Als je dit van jezelf           wil weten, stuur mij dan een mail of een berichtje, dan reken ik deze graag voor je uit!

Beweeg

  • Zoek een sport of soort van beweging dat bij jou past. Je bouwt spiermassa op, waardoor je in rust ook meer verbrand. Daarnaast zit je strakker in je vel, geeft het voordelen aan jouw gezondheid en ben je mentaal sterker om alle verleiding van eten te weerstaan.

Ontspan

  • Slaap voldoende en vermijd zoveel mogelijk stress: beiden hebben een negatief effect op je gewicht.

 

Ik werk als gewichtscoach met de methode PuurGezond . Bovenstaande punten zijn de pijlers van deze methode: stap voor stap nieuwe gewoonte aanleren door heerlijk te kunnen eten en daarnaast weer plezier te krijgen in bewegen. Met daarbij aandacht voor ontspanning en tijd voor jezelf.

Wil je met de deze methode aan de slag?

Dat kan! Ik begeleid mensen zowel individueel, in groepen maar ook op afstand aan de hand van deze methode. Mocht je hier meer over willen weten? Bel mij dan direct op 0628594007 of stuur mij een berichtje : bianca@blijgewicht.nl

Laat een reactie achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.