Start je eigen ochtendritueel en behaal je doelen dit keer wel!

Soms vragen mensen hoe ik aan de tijd kom om mijn doelen te behalen. Nou dat is heel eenvoudig! Sinds ik eerder opsta en een ochtendritueel heb, doe ik veel meer op een dag, heb ik meer energie en ben ik positiever.

Daarom wil ik jou graag uitnodigen om mee te doen met mijn 21 dagen challenge.

Je gaat 21 dagen vroeger opstaan en je gaat werken aan je doelen, aan je mindset.

Ik neem je 21 dagen mee en laat zien en horen wat ik doe en je krijgt tips om voor jezelf een ochtendritueel te maken, waardoor je je doelen nu wel behaalt.

Onderstaand filmpje deelde ik net … Lees Verder “Start je eigen ochtendritueel en behaal je doelen dit keer wel!”

Gratis masterclass: mijn gouden tips om af te vallen zonder dieet.

Gratis masterclass: mijn gouden tips om af te vallen zonder dieet.

Maandag 22 juni geef ik om 20.00 uur een masterclass waar in ik mijn gouden tips deel hoe je afvalt zonder dieet. Ik deel mijn 5 jaar ervaring en er is gelegenheid om vragen te stellen.

Ben je er bij?

Schrijf je hier in!

 

Welke stappen naar een gezonde leefstijl maak jij al en waar wil je in 2018 aan werken?

Welke stappen naar een gezonde leefstijl maak jij al en waar wil je in 2018 aan werken?

Het is december, dus het einde van 2017 is in zicht. Een mooie tijd om terug te kijken naar het jaar en de balans op te maken.

Ik heb in 2017 hele mooie dingen mogen doen: 

  • de supermarktsafari heb ik meerder keren mogen doen
  • 10×10 in 10 maanden je leefstijl stap voor stap aanpassen
  • de voedingsbegeleiding van het Big Aqua programma van de Hoornse Vaart
  • voorlichting aan ouders van scholen over gezonde tussendoortjes
  • voorlichting over gezonde leefstijl
  • smaakles gegeven aan groep 2,3,4
  • workshop etiketten lezen verzorgd voor het personeel van het KWF
  • groepscursus Slank in 8 stappen
  • individuele begeleiding in een gezonde leefstijl
  • bijscholingen van de beroepsvereniging BGN en van
Lees Verder “Welke stappen naar een gezonde leefstijl maak jij al en waar wil je in 2018 aan werken?”

Hoe kom ik aan 10.000 stappen als het regent?

Hoe kom ik aan 10.000 stappen als het regent?

We zijn nu 9 dagen bezig met de challenge:

Samen in beweging: 30 dagen lang 10.000 stappen maken.

We hebben geluk dat het mooi weer is, maar wat als het regent?

  • Er is nog nooit iemand gesmolten door de regen, dus je kan gewoon naar buiten om je stappen te maken!

Plan je beweegmomenten

Het is heel belangrijk om je beweegmomenten te plannen, je hebt dan de grootste kans van slagen.

Je kan dan in je plan meenemen, een plan B, voor het geval je niet naar buiten wilt of kan in de regen.

Tips voor beweging binnenshuis

  • Je huis schoonmaken en opruimen is een zeer goed work-out
  • Voor weinig
Lees Verder “Hoe kom ik aan 10.000 stappen als het regent?”

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten