Start je eigen ochtendritueel en behaal je doelen dit keer wel!

Soms vragen mensen hoe ik aan de tijd kom om mijn doelen te behalen. Nou dat is heel eenvoudig! Sinds ik eerder opsta en een ochtendritueel heb, doe ik veel meer op een dag, heb ik meer energie en ben ik positiever.

Daarom wil ik jou graag uitnodigen om mee te doen met mijn 21 dagen challenge.

Je gaat 21 dagen vroeger opstaan en je gaat werken aan je doelen, aan je mindset.

Ik neem je 21 dagen mee en laat zien en horen wat ik doe en je krijgt tips om voor jezelf een ochtendritueel te maken, waardoor je je doelen nu wel behaalt.

Onderstaand filmpje deelde ik net … Lees Verder “Start je eigen ochtendritueel en behaal je doelen dit keer wel!”

Filmpjes voor inspiratie en motivatie

Filmpjes voor inspiratie en motivatie

Het is alweer een tijdje geleden dat ik een blog heb geschreven. Dit betekent niet dat ik stil heb gezeten.

In Juli kon ik gelukkig weer beginnen met live klanten  te ontvangen voor 2 weken, want toen brak mijn zomervakantie alweer aan.

Voor mij een zomer vol bijzondere momenten. Voor het eerst in een kano en wat ik niet had gedacht, maar toch heb gedaan: zelf 15 km gekanood…….

Elke dag, zonder rusten, alles mee kunnen doen met mijn gezin. Ook daar hardgelopen en genoten van alles wat er op dat moment was.

Ik hoop dat jullie ook een mooie zomer hebben gehad!

In de afgelopen periode heb ik inspiratie/motivatiefilmpjes
Lees Verder “Filmpjes voor inspiratie en motivatie”

1 van de meest foute overtuiging als je wilt afvallen

overtuiging

Overtuigingen: ze kunnen je maken en breken.

In de 5 jaar dat ik mensen begeleid naar een gezonde leefstijl, is 1 van de doelen dat ze afvallen en dat dit blijvend is.

In mijn uitgebreide intake, vraag ik iedereen om te vertellen wat ze op een dag eten.

Om je motor brandend te houden, heb je voedingsstoffen nodig, genoeg voedingsstoffen.

Wat zie ik bij de meeste mensen?

Bijna iedereen die een voedingsdagboek bijhoudt, eet te weinig aan voedzame calorieën en daarnaast snoepen ze te veel.

Dat ze te veel snoepen, komt o.a. doordat ze te weinig eten. Je lichaam heeft brandstoffen nodig en als hij die niet krijgt, dan gebeuren … Lees Verder “1 van de meest foute overtuiging als je wilt afvallen”

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten