Waarom is het handig en gezond om je weekmenu te plannen?
- je krijgt meer variatie
- je krijgt alle voedingsstoffen binnen
- het geeft structuur
- het scheelt tijd en geld
- je hebt minder kans op snaaigedrag
Genoeg redenen om je weekmenu te plannen vanaf nu.
Maar hoe doe je dat?
Iedereen heeft bepaalde voedingsstoffen nodig.
Hoeveel iemand nodig heeft hangt af van de leeftijd, het geslacht, of je wilt afvallen, aankomen of stabiel blijven.
Er is een ADH vastgesteld. De algemene dagelijkse hoeveelheid.
Klik hier om te zien wat jij elke dag nodig hebt aan voedingsstoffen.
Deze kun je gebruiken bij het maken van je weekmenu. Wil je een uitgebreid overzicht voor … Lees Verder “6 richtlijnen om een gezond weekmenu te plannen”