Hoe voorkom je eetbuien en bloedsuikerschommelingen?

Hoe voorkom je eetbuien en bloedsuikerschommelingen?

Je wilt afvallen, gezonder eten, maar heb toch last van eetbuien en het schommelen van je bloedsuikerspiegel, waardoor je trek krijgt en de verkeerde dingen gaat eten.

Gelukkig kun je hier iets aan doen!

En het mooie is dat het niet veel tijd kost, want geen tijd hebben is een veel gebruikte excuus.

Sla geen eetmoment over

Heel belangrijk is dat je geen eetmomenten gaat overslaan.Het is goed om 5 tot 6 eetmomenten op een dag te nemen. Dus naast je 3 hoofdmaaltijden zijn de tussendoortjes heel belangrijk.

Tussendoortjes

Het is belangrijk dat je de tussendoortjes die je neemt voedzaam zijn, wat betekent dat ze langzame koolhydraten, eiwitten en/ of … Lees Verder “Hoe voorkom je eetbuien en bloedsuikerschommelingen?”

5 snelle tips om minder suiker te gebruiken

5 snelle tips om minder suiker te gebruiken

Overal lees je terug dat we te veel suiker gebruiken. Teveel suiker in alle voedingsmiddelen is een van de grootste veroorzakers van het toenemende aantal diabetes type 2 en obesitas elk jaar.

Producenten van levensmiddelen verstoppen ze in allerlei producten: blikgroenten, vleeswaren, brood etc.

Wil je nu zelf minder suiker gebruiken, dan heb ik een aantal tips voor je, waar je meteen mee aan de slag kan.

Etiketten lezen

Dit is het allereerste wat je moet leren en wat jammer genoeg niet altijd eenvoudig is. Suikers hebben vele schuilnamen, hieronder staan de meest voorkomende.

Verder is het belangrijk dat je naar de ingrediëntenlijst kijkt. Hetgeen wat het meest vooraan staat, … Lees Verder “5 snelle tips om minder suiker te gebruiken”

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten