Waarom een dieet niet helpt!

geplaatst in: afvallen | 0

Als we te zwaar zijn willen we allemaal zo snel mogelijk weer het gewicht kwijt.
We gaan op dieet en vallen snel en veel af.

Wat gebeurt er dan eigenlijk in je lijf?

• In veel diëten eet je veel minder koolhydraten waardoor je veel vocht verliest, dus veel kilos.
• Je lijf gaat in de overlevingsstand/spaarstand, dit houdt in dat je stofwisseling wordt vertraagt.
• Je krijgt te weinig voedingstoffen binnen, waardoor je tekorten krijgt aan voedingstoffen, vitaminen en mineralen: je put je lichaam uit, je wordt moe, prikkelbaar en denkt de hele dag aan eten.

Als je stopt met het dieet:

Ga je weer meer eten, slaat je lichaam dit op, omdat hij nog in de overlevingsstand staat.
Gevolg is dat je zwaarder wordt dan dat je begon: dit is het bekende jo jo effect.

Wat helpt dan wel?

Als je blijvend gewicht kwijt wil is het belangrijk dat je je eet- en beweeggewoonten onder de loep neemt en daarin stap voor stap veranderingen in maakt. Dit is dus geen dieet, maar een blijvende verandering in je levensstijl!

Wil je het jo jo effect voorkomen en blijvend gewichtsverlies?

Maak een afspraak met Blij Gewicht 0628594007 en samen kijken we waar jouw knelpunten zitten.
Stap voor stap ga je werken aan een gezonde levensstijl met meer energie, weer plezier in eten en blijvend gewichtsverlies als resultaat.
Het is mogelijk om individueel, online of in een groep begeleiding te krijgen.
Voor meer informatie of voor een gratis kennismakingsgesprek klik je op deze link:

Contact

 

 

 

Laat een reactie achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.