Wat geef jij je kinderen mee naar school als 10 uurtje?

geplaatst in: voeding | 0

Overal in de media wordt gesproken over hoeveel suiker er in ons drinken zit en in alle pakjes voor kinderen.
Ik kijk elke dag op school en in de speeltuin vol verbazing naar hoeveel kinderen er pakjes meekrijgen en daarbij “gezonde” schoolkoeken. Het is ongezond, maar ook veel duurder…….
Waarom mensen ervoor kiezen? Het is gemakkelijk en ja, ik maak me er ook wel eens schuldig aan en af en toe als er een feestje is komen er echt pakjes tevoorschijn.
Maar wat echt een kwalijke zaak is, is dat mensen denken dat ze een “bewuste” keuze hebben gemaakt, omdat dit op het pakje staat. Daarnaast werkt de media ook niet mee. Kinderhelden staan allemaal op verpakkingen van ongezonde schoolkoeken……..

Hoe kan je dit voor jezelf oplossen?

• Eerst zelf bewust worden van wat er in iets zit, etiketten lezen dus. Kijk naar wat erin zit, als de ingrediëntenlijst begint met suiker, dan weet je dat dat het meest erin zit.
Voor meer tips hoe je een etiket moet lezen: http://blijgewicht.nl/tips-om-etiketten-te-lezen/

• Daarna je kinderen uitleggen dat het allemaal wel lekker is maar dat het niet goed is voor hun tanden en gezondheid, vertel dat eten ook bedoelt is om te kunnen groeien.

• Regels opstellen, als er duidelijkheid is voor de kinderen, hoeven ze het niet steeds te vragen. Wij doen bv. alle dagen om 10 uur een fruitje mee en op woensdag een schoolkoek.

• Doe het drinken in een leuke beker! Deze kun je bestellen bij de webshop:
http://superlunch.nl/ want alleen water is ook zo saai!
IMG_0108 (1)

• Fruit in een leuk bakje wat ze zelf versierd hebben of waar hun superheld opstaat. Geef je een liga mee, haal ze dan uit de verpakking en geef er eentje mee in een bakje. Er zitten veel calorieën in 2 koeken. Dit kan ook de reden zijn dat kinderen weinig avondeten: in de pakjes en tussendoortjes zit zoveel dat ze geen trek meet hebben.

Laat een reactie achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.