Werkwijze van afvallen zonder dieet

Als BGN-gewichtsconsulent is het mijn  missie om volwassenen en kinderen te inspireren en motiveren tot het maken van bewustere keuzes en veranderingen in hun leefstijl, waardoor ze meer energie en een gezonder gewicht krijgen en daardoor weer fit door het leven kunnen gaan. Plezier in bewegen en eten staat voorop.

Ik doe niet mee aan voedingshypes, diëten, shakes, pillen, maar help je juist om gezondere keuzes en aanpassingen te maken in jouw drukke bestaan. Stap voor stap nieuwe gewoonten aanleren voor een blijvend resultaat.

Naast voeding en beweging is mindset en ademhaling ontzettend belangrijk. Daarom ben ik naast gewichtscoach ook ademcoach.

Ik bied zowel individueel als groepsbegeleiding, geef voorlichting aan scholen en workshops aan bedrijven.

 

Wil jij afvallen zonder dieet? Wacht niet, maar neem direct contact met mij op door onderstaand contactformulier in te vullen:

Voor wie?

De BGN-gewichtsconsulent begeleidt cliënten (met gewichtsproblemen) volgens de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad naar een gezond eet- en leefpatroon.

Cliënten die om medische redenen voeding nodig hebben die aan specifieke eisen moet voldoen, worden niet door de BGN-gewichtsconsulent begeleid.

Kennismakingsgesprek

Dit is een vrijblijvend gesprek waarin ik vertel welke werkwijze ik heb, wat voor mogelijkheden tot vergoeding van de verzekering er zijn en om te kijken welk begeleidingstraject het beste bij jou past. Wordt het een kort of lang traject of een eenmalig advies. Verder is er natuurlijk ruimte voor allerlei vragen.

Lang traject

Dit bestaat uit een uitgebreid intakegesprek waarin ik vragen stel met betrekking o.a. op wat je eetgewoonten zijn, hoeveel je beweegt, jouw motivatie en wat je wilt bereiken. Daarnaast ga ik je meten en wegen waardoor ik kan bepalen wat jouw persoonlijke energiebehoefte is . Na afloop krijg je een voedingsdagboek mee naar huis die je een week gaat invullen en voor het volgende gesprek naar mij toe mailt.

Aan de hand van de weeg en meetresultaten, je voedingsdagboek en het intake gesprek maak ik een persoonlijk voedings- en beweegadvies met daarin concrete en haalbare doelen. Ook bevat het adviezen en tips hoe je jouw levensstijl stap voor stap gezonder kunt maken. Daarnaast krijg je variatiemogelijkheden mee waar je je persoonlijke weekmenu van kan maken.

Je wordt tijdens elk consult gewogen en we bespreken hoe het gaat en waar je tegen aan loopt. Daarnaast krijg je adviezen en tips over verschillende onderwerpen zoals hoe om te gaan met feestjes, vakanties, uit eten, moeilijke momenten etc..

Eenmalig voedings- en beweegadvies

Wil je liever zelfstandig aan de slag? Een eenmalig voedings- en beweegadvies bestaat uit 2 gesprekken en geeft je handvatten voor een gezonde leefstijl.

Jaarprogramma: 365 dagen focus voeding, ademhaling, mindset

Door mijn 5 ervaring, sinds 2015, met klanten weet ik dat het tijd kost voordat dingen in je systeem zitten en dat je kan zeggen dat het gewoonten worden. Omdat het verder gaat dan alleen voeding heb ik bijscholingen over hormonen, emotie eten gedaan en ben ik ook ademcoach. Ik heb al mijn ervaringen en kennis samen gevoegd en zo is het jaarprogramma ontstaan.

Zelf heb ik geworsteld met een suiker “verslaving” en ervaar nu veel rust en energie in mijn lijf. Daarnaast zorgen mijn voeding, mindset en ademhaling ervoor dat ik minder pijn en ontstekingen heb.

Dit programma is voor iedereen die nu echt blijvend wilt afvallen en vol energie en geluk door het leven wilt gaan. Klik hier voor meer info van het jaarprogramma.

Maandprogramma: 365 dagen focus voeding, bewegen, mindset

Online  met gelijkgestemden elke maand de focus op een aspect van een gezonde leefstijl. Focus op het leren van een nieuwe gewoonte. Je kunt elke maand instromen. Klik hier voor meer info van het maandprogramma

Ademcoaching

Wist je dat we maar 30% van onze ademcapaciteit gebruiken? Wist je dat je ademhaling een enorme invloed kan hebben op je stressgevoel, op je slapen, gedachten, op je gewicht, op je emoties en op je bloeddruk? Met mijn online training Hartcoherentie ervaar je minder stress, slaap je beter, heb je minder last van piekergedachten, krijg je meer energie, verbeter je je weerstand, ga je van suiker naar vetverbranding en heb je grip op je gedachten en op de keuzes die je maakt.

Klik hier voor informatie over ademcoaching

Big Aqua-  “een betere versie van jezelf”

In dit 12 weeks programma staat zwemmen, gezonde verantwoorde voeding en plezier centraal inclusief interactieve workshops. Er is individuele begeleiding naast interactieve groepsbijeenkomsten:  Klik hier voor de actuele datums

PuurGezond traject (online/offline)

Bestaat uit een intakegesprek, een voedings- en beweegadvies en 6 vervolgconsulten. Je ontvangt daarbij het boek slank in 8 stappen. Dit traject kost 285 Euro.

 

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten